I remove strain

こんにちは、canwooです。

昨日はカミナリと豪雨が
一時的に凄かったですね！

それでは今日もギターの事について
書いて行こうと思います。

今日は緊張をとく事についてです。

さて、「今回は緊張をとく」ということ。
実は私も結構緊張しやすい方です＾＾

しかしステージにたって演奏が始まれば
緊張はしていません。

まぁ、ようは集中力の問題です。

「自分は上手く弾けない」という心の声より
「周りの音をよく聴いて音楽を楽しみたい！」
という気持ちを強く持つこと。

音楽に意識を集中させることで緊張しなくなります。
とは言っても緊張はします。

ある程度の緊張感は多いに歓迎してあげてください。
それでも緊張する！

緊張は誰しもすることですからね。
いくつか対処方法を書いてみます。

①マインドコントロール
「今から自分は人気者なんだ」
「スーパースターなんだ」「最高の演奏が出来るんだ」
といったポジティブな気持ちを強く持ちましょう。

②緩和法
指も歯も身体全体に力をいれます。
特にケツの穴はキュッとしめましょう（笑）
しばらく力をいれたらゆっくりと少しずつ力を弱めていきます。
どうですか？少しはリラックスできましたか？

③ツボ
左手の薬指の付け根あたりに緊張をとくツボがあるそうです。
左手の手の平を自分に向けて、
右手で薬指をにぎったり離したり・・・
そうツボを軽快に刺激するように握ったり離したり、
しばらく続けてみましょう。

お客さんをお客さんと思わないのも結構＾＾
自分なりのリラックス方法を是非ともみつけましょう！

それでは今日はこの編で！